Por qué el éxito ya no se siente como tal

La paradoja del éxito moderno ha llegado a tal punto que los logros ya no garantizan una sensación de satisfacción.

Se puede ascender en la carrera profesional o incluso crear una empresa, y aun así sentir que no es suficiente para considerarse exitoso.

Según datos recientes, el 77% de las personas se cree exitosa, pero el 81% también siente que va a la zaga de los demás en, al menos, un aspecto de su vida.

Ansiedad por el rendimiento

Yo llamo a esto «ansiedad por el rendimiento». Se trata de un estado psicológico en el que una persona siente constantemente la presión de rendir más, incluso después de haber alcanzado resultados más que positivos. Este estado se basa en varias tendencias actuales.

Las redes sociales tienen gran parte de la culpa de este tipo de ansiedad. Antes, nos comparábamos con las personas de nuestro círculo más cercano, como compañeros de trabajo, amigos o algún que otro conocido al que admirábamos.

Ahora, basta con abrir una app para toparse con miles de personas que no conoces y, de repente, recordar todo lo que aún no tienes.

Además, sigue existiendo la presión de las etapas tradicionales de la vida. Puede que la sociedad ya no imponga un calendario estricto sobre cuándo debes tener tu carrera profesional consolidada o formar una familia, pero eso no significa que sea menos estresante.

Avanzar y quedarse atrás

La inestabilidad económica, un mercado laboral cambiante y una abrumadora cantidad de opciones hacen que la mayoría de nosotros alcancemos la estabilidad mucho más tarde que las generaciones anteriores.

Se percibe también la sensación de que, si no avanzas constantemente, automáticamente te quedas atrás. Incluso cuando la gente se detiene para reflexionar o recuperar el aliento, puede parecer que no hay margen para el error. 

Los logros se han convertido en algo parecido a puertas que se abren constantemente hacia otro pasillo de nuevas metas. Pero lo que realmente importa es cómo vivir en esa realidad en la que has construido tu vida. 

¿Cómo sentirse mejor?

Aquí tienes ocho pasos que puedes seguir para sentirte mejor: 

1. Deja de medir tu vida según los plazos de los demás

Muchas personas viven inconscientemente según el guion de «a los treinta deberías tener esto, a los cuarenta deberías tener aquello».

En cuanto te des cuenta de que esos hitos son una imposición social y no una elección propia, sentirás un gran alivio.

Podrás ver con claridad cuál es tu situación actual y en qué quieres centrar realmente tu energía. 

2. Compárate solo con tu yo del pasado

El único punto de referencia válido para medir tu progreso es tu propio camino.

Casi siempre saldrás perdiendo si te comparas con los demás, así que, ¿por qué te molestas siquiera en hacerlo? 

3. Haz un seguimiento de tu progreso

Las grandes victorias no son lo único que importa. Aprende a disfrutar del proceso.

Los pequeños pasos se acumularán con el tiempo y darán sus frutos, pero primero debes darte cuenta de ellos y reconocerte el mérito. 

4. Limita las comparaciones constantes en las redes sociales

Sumergirse en un laberinto de contenido de gente exitosa en las redes sociales aumenta considerablemente la ansiedad. Sé consciente de todo lo que ves y presta siempre atención a cómo te sientes al hacerlo.

En el momento en que notes que empiezas a compararte con los demás, deja las redes sociales y dedícate a una actividad que te ayude a recobrar el equilibrio.

5. Separa los distintos ámbitos de la vida

Las relaciones sentimentales, las amistades, la carrera profesional, las finanzas y la salud no avanzan al mismo ritmo.

Puedes estar triunfando en un aspecto mientras sigues buscando tu camino en otro. Es normal; al fin y al cabo, todos somos seres humanos. 

6. Aprende a celebrar los logros

Mucha gente pasa inmediatamente al siguiente objetivo. Reflexionar sobre lo que has hecho te da confianza.

Te recuerda de lo que eres capaz y te da el impulso necesario para avanzar hacia lo que te depara el futuro. 

7. Define tu propio concepto de éxito

Deja de lado la imagen idealizada del éxito que ves en blogs, anuncios o noticias y céntrate en comprender qué significa para ti. Hacerte todo tipo de preguntas puede ayudarte a aclararlo.

8. Tómate descansos 

Cuida tu bienestar físico y mental. Trabajar para alcanzar tus metas requiere mucha energía, por lo que debes cuidarte y dar prioridad al cuidado personal, en lugar de sentirte siempre agotado. 

La clave para superar la ansiedad por el rendimiento es cambiar la forma en que valoras tu progreso. El mundo actual nos empuja constantemente a ir más rápido, pero a veces lo más saludable es detenerse y darse cuenta de lo lejos que has llegado.