Productividad tóxica: cuando el trabajo se impone a la vida 

Vivimos en una época en la que la productividad se está convirtiendo en una parte ineludible de nuestra existencia. Entras en las redes sociales para desconectar, pero te topas con historias de promociones y progresos profesionales sin fin.

Ante este panorama, estar siempre ocupado parece la única forma de alcanzar el éxito y que descansar se considera un signo de debilidad.

Detrás de esta fachada se esconde una verdad muy inquietante: la vida fuera del trabajo se vuelve insulsa y tienes una profunda sensación de insatisfacción.

Ahí es donde entra en escena la productividad tóxica. Es un estado en el que el deseo de triunfar se manifiesta en la necesidad de estar ocupado y disponible todo el tiempo y de ser constantemente productivo. 

Los estándares laborales modernos que se nos imponen nos exigen asumir cada vez más responsabilidades y presentar mejores resultados.

Sin embargo, el éxito nunca sale gratis y lo acabamos pagando con lo más preciado. Según datos de Headway, el 60% de los trabajadores afirma dedicar su tiempo libre a recuperarse del trabajo en lugar de a disfrutar y el 25% se siente culpable por tener aficiones.

Una situación que hace que no se vea el descanso como una parte esencial de la vida, sino como la única forma de recuperar el sentido común.

Al mismo tiempo, el 65% de los trabajadores admiten que sueñan despiertos con dejar su trabajo para centrarse en sí mismos; el 25% afirma que ya no creen tener una personalidad fuera del trabajo.

Todo esto lleva a una sobrecarga crónica, en la que el «estar ocupado» sustituye a la sensación de valía.

El problema de la productividad tóxica es que no solo se apodera de nuestra identidad, sino que también frena nuestro progreso.

La primera consecuencia a la que nos enfrentamos es el agotamiento y la fatiga crónica. Cuanto más tiempo dedicamos a recargar las pilas, menos nos queda para vivir. Uno a uno, esos hábitos que antes nos proporcionaban equilibrio empiezan a desaparecer.

Se deja de hacer deporte, se tienen menos ganas de socializar o se renuncia a los viajes. No debemos subestimar el impacto que tienen en nuestro bienestar actividades aparentemente sencillas.

Para salir de este círculo vicioso,  hay algunos pasos prácticos que pueden ayudarte a recuperar el control sobre «tu yo más allá del trabajo»:

• Determina cuál es realmente tu responsabilidad. A menudo, asumimos más de la necesaria. Distingue dónde acaban tus obligaciones y dónde empiezan las de los demás.
• Establece tres resultados que debas mostrar en un plazo de dos semanas o un mes. No una lista interminable de tareas, sino resultados concretos. Si no lo haces, cualquier exigencia nueva te parecerá importante, cuando en realidad no te aportará necesariamente resultados. 
• Haz un seguimiento de lo que más te agota. Al final del día, anota qué te ha quitado más energía y qué te la ha dado. Esto puede ayudarte a ver cómo optimizar tu jornada. 
• Recupera lo que no tiene nada que ver con el trabajo. Averigua qué es lo que te ayuda a recargar energía y a liberarte del control que el trabajo ejerce sobre tu identidad. Puede ser actividad física o talleres, como por ejemplo, de cerámica o de cocina. Elige lo que más se adapte a tus gustos. 

La productividad tóxica no parece un problema a primera vista. Se presenta como ambición por progresar. Pero si en algún momento te das cuenta de que el trabajo define tu vida, considéralo una señal para respirar hondo y dejar de concederle poder absoluto sobre tu vida.